심장 건강을 위한 음식과 운동: 건강한 심장을 위한 실천 방법 우리나라에서 심장병은 대표적인 사망 원인 중 하나로, 많은 사람들에게 위협이 되고 있어요. 심장병의 주요 원인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등과 같은 만성질환이 있으며, 생활습관과도 밀접한 연관이 있어요. 특히, 과도한 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 식습관 등이 심장 건강에 큰 영향을 미친답니다. 심장 건강을 지키기 위해 우리가 실천해야 할 것들이 많아요. 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 규칙적인 운동이에요. 흡연을 피하고, 적정 체중을 유지하는 것이 심장병 예방에 큰 도움이 돼요. 다음은 심장 건강을 위한 7가지 습관입니다. 심장 건강을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 다음과 같은 음식들이 좋답니다. 항산화물질 : 포도, 블루베리,..

지식·동향/건강·의학 2025. 2. 7. 19:23