아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 하지만 많은 사람들이 아침에 피해야 할 음식으로 최악의 아침메뉴를 선택하는 경향이 있습니다. 영양학자가 추천하는 최악의 아침메뉴 5가지를 알아보겠습니다. 1. 잼 바른 크루아상 잼과 버터가 가득한 크루아상은 아침으로 매우 인기가 있습니다. 하지만 이 크루아상은 높은 당분과 포화 지방을 포함하고 있어 건강에 좋지 않습니다. 정제된 밀가루로 만들어져서 영양소가 부족하고, 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 특히 아침에 이와 같은 식사를 하게 되면 하루 종일 에너지가 떨어질 수 있습니다. 2. 베이컨 샌드위치 베이컨 샌드위치는 많은 사람들이 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 그러나 가공육인 베이컨은 심혈관 질환 및 대장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 전문가들은..

지식·동향/건강·의학 2025. 2. 11. 09:13